Избавляемся от внутреннего жира!

Сегодня появилась у женщин разных возрастов такая проблема, как внутренний (висцеральный) жир. Что бы избавиться от этого не приятного «явления» нужно знать ответы на такие вопросы:

1.что такое внутренний (висцеральный)жир;

2.  причины появления;

3.  чем он опасен;

4. как снизить процент внутреннего жира в организме или довести его до идеального уровня.

Начнем по порядку:

1. Жир бывает:

  • Подкожный – тот, который мы можем четко заметить на бедрах, ягодицах, животе и вообще по всему телу.
  • Внутренний – жир, который окружает наши жизненно важные органы (печень, сердце, легкие, кишечник, почки и т.
  • д.). Его невозможно увидеть. Кстати, у худых может быть больше внутреннего жира, чем у полных.

2. Причины возникновения (по убыванию):

  • не правильные привычки питания (в первую очередь фаст-фуды), не правильное сочетания употребляемых продуктов, еда на ночь, не правильный порядок употребления продуктов ( система питания «первое-второе-десерт-компот» — это самая неправильная система питания в мире!);
  • малоподвижный образ жизни;
  • вредные привычки  (они нарушают метаболические процессы в организме и пища усваивается не правильно).

3. Чем он опасен:

С одной стороны висцеральный жир это не так плохо.  Он есть у каждого из нас, и обеспечивает нужную амортизацию вокруг наших органов.

С другой стороны может быть опасен ( в избытке):

  • лишнее давление на органы, что в будущем может привести в их провисанию;
  • возникновение высокого артериального давления;
  • сердечными заболеваниями;
  • риск возникновения диабета (особенно после 50 лет);
  • вызывает отравления организма на клеточном уровне (все шлаки, токсины, даже остатки антибиотиков, которые мы когда либо принимали, частично накапливаются в составе нашего внутреннего жира с годами и вызывает самоотравления организма на клеточном уровне, т.е. мы медленно убиваем сами себя).

4. 5 шагов к уменьшению уровня внутреннего жира:

  • самый эффективный метод — начать с изменения своих привычек питания (лучше это делать со специалистом или пройдя курс в наших группах);
  • «разогнать» уровень обмена веществ (это тоже делается с помощью правильного питания).

Рекомендуем включить такие продукты Гербалайф для улучшения результата:

а также:

  • постоянные тренировки;
  • нормальный здоровый сон;
  • управление стрессом ( меньше париться по пустякам. Если Вы можете поменять ситуацию, значит, Вы ее поменяете и так, а если не можете, то не зачем волноваться и нервничать:) ).